6种食物或自带黄体酮,过了45岁的女人不妨多吃点

原创 PC4f5X  2021-10-13 00:03 

黄体酮,又名孕酮,是孕激素。是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素,在体内对雌激素激发过的子宫内膜有显著形态学影响,为维持妊娠所必需。它能调节内分泌,而且还益气补血,对身体也是有一定好处的。

黄体酮的作用

1.在月经周期后期使子宫粘膜内腺体生长,子宫充血,内膜增厚,为受精卵植入作好准备。受精卵植入后则使之产生胎盘,并减少妊娠子宫的兴奋性,抑制其活动,使胎儿安全生长;

2、同时与雌激素的共同作用下,促使乳房充分发育,为产乳作准备;

3、使子宫颈口闭合,黏液减少变稠,使精子不易穿透

这六种食物含有黄体酮,可以多吃一点

1、大豆

怀孕后,如果黄体酮含量低,那么就必须特别注意调理。可以多吃一些豆制品,如豆浆、豆腐等,这些食物内的维生素E来补充身体黄体酮,维持平衡,有效提高体内黄体酮水平,有利于胎儿发育。

2. 草莓

草莓香甜多汁,吃起来美味可口,能够为人体补充维生素,但是很多人不知道的是草莓中含有能够为人体补充黄体酮素的某些成分。草莓中含有丰富的维生素C和维生素E,能够滋养卵巢,起到保护卵巢的作用,让卵巢更好的分泌黄体酮素,从而解决黄体酮素分泌不足的问题。

3.酸奶

酸奶能够开胃,深受人们的喜爱,而且营养价值高,能够帮助肠胃消化食物,提高人体免疫力。酸奶中含有大量的钙质,能够为女性补充黄体酮,黄体酮素分泌不足的女性可以在平时喝点酸奶来调整内分泌,维持体内黄体酮平衡,保护身体健康。

4.鱼肉

鱼肉属于一种白肉,鱼肉的营养价值高,热量低,即便多吃一点也不会使人发胖,鱼肉中含有丰富的维生素和叶酸等多种营养物质,每周坚持吃2~3次的鱼肉,能够有效缓解面部水肿,增强皮肤弹性,帮助身体排毒解毒,缓解肝脏和肠胃的压力。

鱼肉中除了含有多种维生素之外,同样也是一种含天然黄体酮较高的食物,常吃鱼肉能够软化血管,促进血液循环,预防心血管疾病,还能起到美容养颜的效果,改善女性面部气色,提高活力。

5.苹果

女生朋友日常生活中可以多吃一些苹果,能够帮助大家缓解衰老,还可以起保护皮肤的作用,可以保护皮肤的外表屏障,不让它受到年龄和有害物质的侵害,进而增加皮肤弹性。

苹果中含有大量的胡萝卜素、苹果素和维生素,这都是女性身体所需的一些营养元素,多吃一些苹果,能够帮助大家稳定体内黄体酮的分泌,进而保证子宫和卵巢的正常功能。

6.柠檬

我们都知道柠檬中含有维生素C,但是也含有柠檬油、精孕体酮等丰富的物质,可以排出体内瘀血,促进血循环,帮助体质吸收营养物质。柠檬一般比较酸,一般用柠檬来泡水喝。如果切开吃,一定要尽早的吃,避免里面的营养成分流失。

黄体酮缺乏时会出现月经周期的缩短,甚至会出现早期流产的症状,体内黄体酮缺乏时,会导致内分泌紊乱、月经不规律、怀孕困难的症状,在孕早期还容易出现流产的情况,需要根据身体的情况来选择治疗的方法,可以选择药物补充或是打针都是可以的,平时也要注意定期复查来确定补充后的效果,这样有利于身体健康。

黄体酮都是我们身体内重要的物质,一旦缺乏就会对人体产生伤害。平时可以检查一下黄体酮的水平,避免出现以上症状,更好保持身体健康。

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